清代养生家石成金编著的  《福寿真经》一书中收录有一首《守拙歌》， 歌曰： “世人笑我拙，谁知拙为贵。 口拙无是非， 事拙无冤对。举止不轻狂，银钱不浪费。粗衣遮我身，不想绫罗被；蔬饭充我腹，不想珍馐味。混沌度春秋，糊涂过年岁。呵呵笑几声，嬉嬉吃一醉。不管李与张，不管兴与废。 胸中有主张，只推聋与聩。 日里安稳玩，夜里安稳睡。 随他使聪明，反被聪明累。 我这守拙法，人人学得会。 ”还有一首《学呆歌》：“一切文字都容易，唯有‘呆’字最难记。  学得呆，胜伶俐，呆人先要耐闲气。我叹许多乖巧人，纷纷忧虑图名利。请 看古来大功臣，到头少得全身计。   又有奸狡捉弄人，好打官事狠争气。   儿孙贫苦受饥寒，仰面求人悔不已。思量伶俐不如呆，  呆人快活心欢喜。   有人学得这个呆，我就与他结兄弟。呆呆呆，呆人到底不生灾。世 间多少亏心事，都是聪明做出来。”以上养 生歌诀，   虽含有明显的封建意识糟粕，但其基本思想是可取的。   人到老年，莫忘养几分“拙”，学几分“呆”，现举几法供参考。
　　一是口拙法 俗话说：“病从口入，祸从口出”“言多必失”。    做人未必要沉默是金、守口如瓶，但是不该说的话还是不说为佳。譬如那些道听途说、捕风捉影、论人长短、谈人是非、揭人伤疤、损人面子、说人绯闻等影响团结、有损和气的话，就要尽量少说，最好不说。

　　二是眼拙法 时代变了， 观念变了， 看不惯的新事物，弄不明的新时尚，视不透的新潮流，你都得睁只眼闭只眼地接受它，善待它，千万别闹别扭。要想拥有好心情，就得学会宽容别人的弱点和缺点。

　　三是耳拙法  俗话说：“ 哪个人前不说人，那个人后无人说？”遇到别人谈及自己或他人、  言语不中听或有所过激时，别太敏感，别太当回事，只要不是是非和原则问题，不妨听之任之，随听随忘。

　　四是心拙法  美国心理专家威廉跟踪了数百人，以无可辩驳的调查数据得出结论：凡是太能算计的人，实际上都很不幸，甚至是多病和短命的。因此，为了健康长寿，为人还是厚道一点好，憨一点好。

　　五是淡泊法   人到老年，  要学会知足，淡泊名利。任何一个人的情况，总是比  上不足，比下有余，所以，“贪得者虽富亦 贫，知足者虽贫亦富”；“知足者日日神仙， 不知足者日日苦海。”人人需要戒贪得，老  年人尤其需要。

　　六是疏简法   生活别太精致。  梭罗有句名言感人至深：“简单点儿，  再简单点儿！ 奢侈与舒适的生活，实际上妨碍了人类的进   步。”因为简单会使人轻松，能避免麻烦和苦  恼，可省心、省力、省钱，有利心态平衡，能养 精蓄锐，因而健康长寿。

　　七是呆乐法  培根说：“心中坦然，精神愉快， 乃是长寿的最好秘诀之一。 ”人生短暂，快乐第一，所以要自找快乐， 不要自寻烦恼。  要学会幽默一点， 开心一点，  装点“傻瓜”，嘻嘻哈哈，大事化小，小事化了， 处变不惊， 穷也开心，天天笑口常开。